Tipy, ako si pomôcť proti bolestiam chrbta a kĺbov

ATiež sa vám stáva, že vám kĺby „vypovedia službu“? Častým problémom bývajú bolesti kĺbov, spôsobené ich opotrebovaním, vznikom artrózy alebo zápalmi šliach a svalov. A v zime sa tieto problémy ozývajú omnoho častejšie.

Veľký vplyv na naše kĺby má práve počasie. Možno ste už od niekoho počuli, že „cíti zmenu počasia v kĺboch“. Predovšetkým počas zimy, keď teploty klesajú pod nulu, môžu sa začať ozývať staré zranenia alebo sa zhoršuje aktuálna bolesť. A ako si s tým máme poradiť?

Pretože chceme, aby kĺby dobre fungovali a hlavne neboleli, mali by sme sa o ne starať, pravidelne cvičiť a preventívne užívať vitamíny a doplnky stravy.

Ako si správne vybrať ortézu?

Veľkosť ortézy si vyberte tak, aby ortéza príliš nesťahovala končatinu, ale zároveň aby nebola príliš veľká a nepadala vám. Niektoré druhy ortéz a pásov sú univerzálne, vtedy nie je potrebné vyberať veľkosť. Výrobky, ktoré sú dostupné v niekoľkých veľkostiach, majú rozmery uvedené v tabuľke, ktorú nájdete pod odkazom „Akú veľkosť si vybrať?“ pri každom produkte. Stačí si zmerať potrebné rozmery a namerané čísla porovnať s našou tabuľkou.

AKO SI POMÔCŤ PROTI BOLESTIAM?

Okrem rôznych rehabilitačných cvičení vám pri týchto problémoch môžu pomôcť rôzne pomôcky ako napríklad pásy a ortézy.

U nás v Ovečkárni nájdete práve pásy a ortézy z prírodného materiálu, ktorým je ovčia vlna. Tieto naše pásy majú obrovskú pridanú hodnotu, ktorou je tvorba suchého tepla.

Čo to suché teplo vlastne je? Jedná sa o liečbu suchými obkladmi, kedy sú ideálne práve výrobky z ovčej vlny ako napríklad obličkové pásy alebo ortézy na rôzne časti ľudského tela. Ich výhodou je, že sa dajú pripevniť na určitú problémovú partiu, ktorú prehrejú a napomôžu k odbúraniu bolesti.

Vhodné sú predovšetkým na regeneráciu svalov, šliach a kĺbov a pomáhajú pri bolestiach. Niektoré z nich sú elastické, iné sú nastaviteľné na suchý zips. V prípade obličkových pásov je to kombinácia oboch.

Pozrite si naše video, v ktorom vám tieto pásy a ortézy odprezentujeme, povieme aké sú medzi druhmi rozdiely a tiež ukážeme ako sa používajú.

Osnova: 

1. Suché teplo 

2. Nákrčník z ovčej vlny 

3. Ortéza na rameno 

4. Ortéza na lakeť 

5. Ortéza na zápästie

6. Obličkové pásy 

7. Ortéza na koleno 

8. Elastické ponožky a podkolienky 

Medzi najčastejšie problémy pohybového aparátu patrí bolesť chrbta, ktorá sa často stupňuje a niekedy sa stáva takmer neznesiteľnou. Bedrové pásy z ovčej vlny pôsobia na oblasť krížov a panvy a pomáhajú sa zbaviť nepríjemnej bolesti chrbta. Okrem iného sú vhodné pre osoby trpiace na problémy s obličkami a močovým mechúrom a zabraňujú prechladnutiu, čo ocenia obzvlášť ženy.

V Ovečkárni máme na výber zo 4 druhov obličkových pásov, kedy klasickú variantu na šnúrky nájdete ešte v hnedej farbe s prímesou ťavej vlny. Najmenším pásom je obličkový pás mini, ktorý sa hodí pre deti alebo ho môžete využiť na cestách. Lepším variantom je elastický ľadvinový pás, ktorý si nastavíte vďaka upevneniu na suchý zips podľa svojich potrieb kdekoľvek na tele. Lepšie sa tak prispôsobí tvaru vášho tela a jeho efekt môže byť o niečo účinnejší. Máme vo variante celovlnený alebo vpredu s gumou.

Opäť veľmi častým problémom je bolesť krčnej chrbtice alebo keď máte stuhnuté svaly v tejto oblasti, ktoré vedia byť pekným znepríjemnením každého dňa. Bolesti krčnej chrbtice môžu mať rôzne príčiny. Jednou z nich môže byť nesprávna pozícia pri spánku, ktorú je dobré riešiť vhodným vankúšom. Tejto téme sa budeme viac venovať v ďalšom článku. Príčinu bolesti je vždy dobré riešiť s odborníkom. Na jej zmiernenie môžete siahnuť po rýchlej pomoci. Vyskúšajte náš nákrčník z ovčej vlny, ktorý vám krk perfektne prehreje z prednej aj zadnej strany. Môžete ho samozrejme využívať aj preventívne, napríklad keď sedíte v chladnej kancelárii, pracujete vonku na svojej záhradke alebo si ho môžete vziať kľudne namiesto šálu, keď idete na obľúbenú jesennú prechádzku.

Dnešná moderná doba nás núti čoraz viac zaťažovať zápästia. Viac ako polovica z nás si určite prizná, že veľa času venuje počítaču alebo mobilnému telefónu. Práve tu táto činnosť môže mať neblahý vplyv na naše zápästie. Niektorí možno poznajú pojem karpálneho tunela, pri ktorom dochádza k nepríjemnej bolesti zápästia. Našťastie v Ovečkárni vieme, že jednoduchou pomocou môže byť suché teplo. Vlnená ortéza na zápästie na suchý zips sa pripevní priamo na zápästie a stiahnete ju podľa potreby. Druhou variantou, ktorú u nás v Ovečkárni nájdete, je elastická ortéza na zápästie, ktorá je vhodnejšia skôr na šport, tak ako ju napríklad nosia tenisti.

Bolesť kolien je jedným z najčastejších postihnutí kĺbov, pretože práve tieto kĺby sú najviac namáhanými kĺbmi našej pohybovej sústavy. Ortézy na kolená a lakte sú veľmi podobné vzhľadom, jednoducho sa natiahnu na na nohu či ruku. Rozdiely sú vo veľkosti a nepatrne aj v prešití. Táto ortéza je veľmi pohodlná, nikde netlačí a príjemne hreje. Vybrať si môžete z niekoľkých veľkostí, rozmery nájdete vo veľkostných tabuľkách.

Výborné využitie majú už či už pri odpočinku alebo pri aktívnom živote. Keďže sú elastické, sú vhodné tiež na pohyb.

Ortézu na koleno máme aj vo variante s flexibilným zapínaním na suchý zips, ktorú môžete svojej hrúbke nohy ľahko prispôsobiť. Preto sú vhodné napríklad pre ľudí, ktorým kolená opúchajú. Tento typ sa hodí viac na nepohybové aktivity. 

Bolesti ramena môžu byť tiež veľmi nepríjemné. Aj bolesti ramena môžete zmierniť, od nepríjemného pocitu uľaviť pôsobením tepla náramenníka z ovčej vlny.

V neposlednom rade tu máme perfektné elastické ponožky a podkolienky, ktoré sa prispôsobia akejkoľvek hrúbke nohy. Ocenia ich hlavne reumatici a ľudia, ktorí majú problém s kŕčovými žilami alebo napríklad boľavými kotníkmi. Ovčia vlna Merino má schopnosť chodidlá príjemne prehrievať, jemne masírovať nervové zakončenia pokožky a poskytnúť úľavu pri opuchoch a napätí. Tieto ponožky alebo podkolienky sú vhodné pre ľudí so zdravotnými problémami, ale aj pre aktívnych športovcov. Vďaka prírodnému materiálu sú Merino podkolienky hrejivé, antibakteriálne a priedušné.

Skvelými pomocníkmi proti bolestiam a nepohodliu sú aj ďalšie druhy suchého tepla. Ortézy a obličkové pásy udržujú teplo a k telu nepustia chlad. U nás nájdete aj nahrievacie vankúšiky a soľné vrecúška, ktoré fungujú tak, že aktívne vyžarujú teplo a zahrievajú časti tela, ktoré to potrebujú. Podobne slúži aj známy termofor – termofor v kombinácii s obalom z ovčej vlny dokáže uľaviť napríklad od nepríjemných bolestí brucha.