Zbavte sa jednoducho bolestí chrbta a kĺbov

Poznáte tú zväzujúcu bolesť chrbta, ktorá prichádza náhle, obmedzí vaše aktivity a nedá sa jej ľahko zbaviť? Táto bolesť prichádza opakovane a nečakane. Alebo vás chrbát práve netrápi, ale zato bolesť kolien je to, čo vás núti prekladať na inokedy pohybové aktivity? A keď sa rozhodnete, že túto bolesť pretrpíte, vytrpíte si potom dvojnásobnú dávku bolesti.

Možno ani netušíte, že práve bolesť chrbta môže súvisieť s nesprávnym postavením panvy a bolesťami kĺbov, ako sú kolená alebo aj lakte. Napríklad ak trpíte bolesťami kolena a nohu odľahčujete, môže dôjsť k nesprávnemu postaveniu panvy, a to potom väčšinou spôsobuje nepríjemné bolesti chrbta. Alebo tiež problémy s krčnou chrbticou, môžu vyvolať prudké bolesti ramien alebo lakťov. MUDr. Josef Jodl uvádza: „Najčastejšie problémy bolestí chrbta sú v oblasti krčnej a bedrovej chrbtice, kĺbových štruktúr v panvových kostiach, šiji, ďalej sú to bedrové kĺby, kolenné, ramenné kĺby alebo tenisové lakte.” Spojitosť medzi kĺbmi a chrbticou je naozaj veľká, to je dôvod, prečo sme aj my spojili tieto dve témy. 

MUDr. Lachmann prízvukuje: „Je dôležité do svojho denného programu zaradiť pravidelné kompenzačné cvičenia.“ Predstavíme si niekoľko cvikov, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesti chrbta a kĺbov.